睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这是最重要的预防黑眼圈的方法。

在熬夜之后会显得特别的严重，如果你的精神状态不佳，会眼睛也会显得很厉害，最好的方法就是认真的去补一下睡眠。首先要增加营养.要多吃一点带有高蛋白质的东西，这样才能够弥补自身的能量。还应增加维生素A，维生素E的摄入量。