瘦大腿内侧的方法之二，做劈叉运动，劈叉运动由于会拉伸韧带，所以需要循序渐进，每天十分将腿向两侧叉开，一点一点的向下压，这样坚持一个月就能达到瘦大腿内侧的效果。

瘦大腿内侧的方法之一，做抬侧腿运动，方法是侧躺在床上或者瑜伽垫上，然后向上抬起一条腿，反复这样抬起落下，坚持20分钟，然后再换另一侧抬腿同样坚持20分钟，就可以达到瘦大腿内侧的效果。