女 35岁
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金骥 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
出现退步肥胖的现象,一般与运动过少,或者是饮食平时过于油腻,或者是进食甜食等原因引起的,瘦腿一般建议做健美操运动,或者是瑜伽,一般是有非常不错的作用的,同时是需要注意饮食的,避免大吃大喝,避免进食甜食,并多运动,是有很好的作用的。
2019-06-04 12:43
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韩雪峰 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
减肥均是整体减的,只有全身脂肪减下来大腿才能变瘦。需要通过饮食控制以及适量增加运动来消耗过多的脂肪,饮食上在保证基础代谢的基础上,尽量减少能量的摄入,少吃能量较高的食物,比如高脂,高油,高糖类食物,多吃各种蔬菜,同时配合适量的运动,尤其是高强度间歇有氧运动。
2019-06-04 12:43