脂肪比较厚的人最好是经常运动，如果能够经常运动，就可以帮助燃烧脂肪，所以能够达到减脂肪的作用，但是有些人无法长期坚持运动，这些人可以选择使用吸脂减肥的方法来减掉脂肪，吸脂减肥不仅效果是最为明显的，并且吸脂减肥之后反弹几率也特别低。

你好，减脂肪患者平时要多做运动能够燃烧脂肪，每天运动时间不低于二十分钟。最能消耗脂肪的运动有游泳、打羽毛球、打网球、跑步等，运动时患者要及时补充水分，以免脱水。也可以通过吸脂减肥。