建议可以考虑冷光美白或者是复合树脂贴面的方法，具体选择建议可以根据牙齿情况来决定，如果只是轻微的牙齿外观不好，可以考虑冷光美白，通过美白的方法，不仅操作时间短，并且见效比较快。

可以做冷光美白，必要情况下可以考虑选择做全瓷牙或者是烤瓷牙等，不同的牙齿情况需要选择不同的方法，建议到当地正规的口腔科进行治疗，效果会比较理想。希望以上回答对你能有所帮助。