牙齿美白，最有效的话就是做超声的洗牙，这样拔一些牙渍，牙齿上面的一些残存物都给清理干净，平时要注意口腔的清洁，经常漱口刷牙的时候要保证质量，保证时间，另外饮食的时候不要吃一些带有颜色的年轻的对牙齿有损害的食物。

可以做冷光美白，必要情况下可以考虑选择做全瓷牙或者是烤瓷牙等，不同的牙齿情况需要选择不同的方法，建议到当地正规的口腔科进行治疗，效果会比较理想。