日常生活中美白牙齿的方法有，可以适当的将桔子皮晒干磨成粉状，与牙膏混合刷牙。还可以在每次刷牙之前嘴里边含上白醋，1到3分钟吐掉以后再刷牙，都有美白牙齿的作用。适合牙齿美白最有效的方法还是需要进行激光美白。

建议可以考虑冷光美白或者是复合树脂贴面的方法，具体选择建议可以根据牙齿情况来决定，如果只是轻微的牙齿外观不好，可以考虑冷光美白，通过美白的方法，不仅操作时间短，并且见效比较快。