美白牙齿最有效的方式的话是是做冷光美白，这个的话一般来说是做两次，隔一周一次，每次30到四十分钟左右，可以维持两年，效果还是不错的。做完冷光美白的两周内不能吃过冷过热食物，也不能吃带色素的食物，白色食物为主。

您好，建议您试试超声波洁白牙齿，超声波龈上洁治术（俗称洗牙）指的是用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。但因龈上牙石常常与浅的龈下牙石相连，因此专业的洗牙应同时去除龈沟内，即约是龈缘下3mm内的牙石，对再深层的龈下牙石，则需以后做龈下刮治。价格可能比较昂贵，但是效果十分的好。