你好，减脂肪患者平时要多做运动能够燃烧脂肪，每天运动时间不低于二十分钟。最能消耗脂肪的运动有游泳、打羽毛球、打网球、跑步等，运动时患者要及时补充水分，以免脱水。也可以通过吸脂减肥。

您好，瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！要减肥,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。