祛斑是一个循序渐进的过程；注意：
1，首先避免太阳直射，暴晒；
2，远离辐射源，例如烤箱一类
3，就是注意休息，熬夜，过度疲劳都是长斑的罪魁祸首。
饮食；
1.多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜相比较本人比较喜欢西红柿，生吃炒菜，凉拌都很不错
2,一些水果也是具有相当不错的效果，猕猴桃，柠檬等等……
最后还是建议，如果有时间还是到医院去检查一下，有的时候脸上的斑也可能隐藏这其他的疾病。

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每天一杯，也有祛斑功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康。还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑