一般的减肥方法都是需要长时间坚持，并且合理控制饮食再配以适当的运动。比较好的减肥方法还是吸脂减肥法，通过抽取身体多余的脂肪来达到减肥塑身的双重目的，安全有效，不反弹，更不影响身体健康和正常生活学习，是很多明星和求美者热衷的减肥方法。也可以做注射肉毒素瘦腿法，都是非手术方式安全有效不反弹。

你好，推拿按摩减肥是中医的一种减肥理疗手段，通过按摩的方式，使局部脂肪处于一个柔软易于燃烧的状态，促进血液循环，减少大量脂类物质，可以在一定程度上达到减少小腿肥肉的效果。