你好，痘痘的形成是生活习惯、饮食习惯、心理因素、环境因素、内分泌激素水平、遗传因素因素综合作用的结果，建议饮食方面应该保持清淡，少吃脂肪和糖类，多吃水果和蔬菜，避免饮酒和食用刺激性食物。卫生方面应该搞好个人卫生，要经常用温水和肥皂作局部清洗，以清洁面部皮肤，阻断感染因素，以免刺激油脂的分泌。同时保持作息规律，保持充足的睡眠，不熬夜和保持愉快的心情等等。

淡化痘痕的方法有很多种的，注意平时多吃富含维生素c的水果蔬菜，维生素c有助于修复痘痕的，你平时饮食要清淡，忌辛辣油腻生冷甜食，同时，可以使用硫磺香皂来清洁面部，每天早晚，洁面后，在已经痊愈的痘印处轻轻按摩3-5分钟。尽量避免熬夜，少在光线暗淡的地方长时间看手机。