您好，想要有效瘦腿是建议到专业正规医院面诊看看现在腿部脂肪情况。吸脂手术是现在常用的能有效改善腿部形态的方式，能直接使用仪器将脂肪做提取，达到良好塑身效果，术后是需要恢复1-2个月左右的，恢复之后效果是很明显的。

目前市面上瘦腿最好的方法就是到正规的美容整形医院做吸脂瘦腿手术，吸脂瘦腿手术能够很好的去掉腿部多余的脂肪，也不会对身体造成什么伤害。另外，建议您在日常生活中加强锻炼，可以饭后去散步。