可以每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁等，这两者都富含维生素c,祛斑是有很好的效果的，而且坚持使用的话，效果会更好的，建议祛斑一定要选择健康安全的祛斑方法，平时要注意不要熬夜，多休息。

斑点的种类有很多，有遗传因素和外界因素等造成。目前普通的产品很难做到彻底根除，像您这种情况，千万不要相信网上流传的一些小方法，这些方法没有科学依据，很容易对皮肤造成更严重的伤害，建议您尽快到正规医院进行检查，根据自身情况制定，治疗计划，目前各大美容医院的祛斑技术已经很成熟，治疗效果明显，而且速度较快。