长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用，平时饮食中多补充维生素A，E等营养素，它们有抗机体氧化和淡斑作用。

你好，现在比较永久且有效的现在就是激光祛斑了，现在激光祛斑是比较成熟的，也有很多人选择，而且还是比较安全的，不仅能够达到祛斑的效果还能够美白皮肤，当然价钱还是有一点高的，如果您的资金充足的可以考虑一下。