你好，脸上斑比较多的人可以多吃以下水果来祛斑，苹果:常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑;桔子:增强肌肤弹性、美白、抗老化;草莓:能增白和滋润保湿;西红柿:平衡皮肤PH值,祛斑美白;菠萝:淡化面部色斑;葡萄:抗氧化;猕猴桃:消除雀斑和暗疮。

你好，平时可以多吃一些含VC丰富的食物，比如西红柿、猕猴桃、橙子等，都对淡斑有效果。如果长时间对着电脑的话，建议隔一段时间就洗洗脸，涂上护肤品，这样能减少电脑辐射的伤害，对防止雀斑生成也有好处。