祛斑的话可以多吃西红柿，西红柿可以祛斑，建议每天坚持吃一个，或者可以喝一杯西红柿果汁，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，对于浅层长在皮肤表皮里面的斑，可以用果酸来处理，还可以用增白剂，包括左旋维C、熊果苷涂抹，可以逐渐起到淡斑的作用。

建议激光祛斑。激光祛斑不同于传统的化学性或物理性的剥脱方法，它采用一种对皮肤创伤更小的方式来根本性地祛除色斑，所以更安全，效果也更好。建议选择正规专业的医疗机构，通过专业的医师进行治疗是关键的。并与医生面对面的沟通，并做出适合自己的方案。祝您早日康复。