在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃新鲜水果和蔬菜、少食辛辣等刺激性的食物。保持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

黄褐斑的形成主要是因为内分泌失调，精神压力大，各种疾病以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起的。建议要预防与治疗结合的方法，首先要调理好女性内分泌失调，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病物理治疗等方法。