你好，你如果想瘦大腿和瘦小腿建议您采取健康的瘦身方式，就是控制饮食加上有效运动。在饮食上采取少食多餐，在运动上针对腿部进行有效的训练把有氧运动和无氧运动相结合。

有效的方法就是通过腿部吸脂术来进行治疗了，其不仅可以减少脂肪细胞的绝对数量，听说还可以限制脂肪细胞增大，有效抑制反弹。只需要治疗一次，就可以快速达到永久瘦腿的效果。