想要瘦掉脖子上的肉平时要多动，如果是有时间的话可以经常用手按摩局部，这样可以起到燃烧脂肪的作用，或者是直接去医院做抽脂，这样可以把脂肪抽掉，平时也不要经常低着头，要经常抬头，也可以经常流动自己的脖子。

想要瘦脖子上的赘肉可以通过抽脂手术的方式来进行改变，抽纸手术的效果是非常不错的，只是在抽脂手术之后一定要注意不能吃任何刺激性的食物，因为刺激性的食物会影响到效果。也可以通过按摩的方式来进行改变。按摩的方法也是非常不错的，但是要长期坚持才能看到效果。