随着年龄的增长，脸上长斑是一个很正常的现象，如果对于轻症的皮肤的色素沉着，我们可以通过，多食用 水果 蔬菜，因为这些水果当中，含有大量的丰富的维生素，微量元素 包括还原性谷胱甘肽，它能够清除斑当中的一些自由基，第二个可以食用一些中药，也有一些祛斑的效果，包括山药，核桃，黄芪，白术这一类的，它都有祛斑的作用。

祛斑的话也是要根据长斑的原因对症治疗的，通常来说中药治疗效果最好，但食用中药的时候，我们一定要根据病人不同的体质，辨证施治，我们可以外用一些药物，比较常用的像维生素A，维生素A的乳胶乳膏等等，可以外用 当然更快的，我们可以做一些激光的治疗，这样能够非常准确的，非常及时的把斑能够去掉。