牙齿美白，最有效的话就是做超声的洗牙，这样拔一些牙渍，牙齿上面的一些残存物都给清理干净，平时要注意口腔的清洁，经常漱口刷牙的时候要保证质量，保证时间，另外饮食的时候不要吃一些带有颜色的年轻的对牙齿有损害的食物。

通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。 通常，口腔卫生习惯较好的人，大约一年需要彻底清洁一次，口腔卫生较差，半年就需要洁牙了；有牙周病的人，在牙周病未受控制阶段，三个月洗牙一次对控制病情有帮助。