通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。 通常，口腔卫生习惯较好的人，大约一年需要彻底清洁一次，口腔卫生较差，半年就需要洁牙了；有牙周病的人，在牙周病未受控制阶段，三个月洗牙一次对控制病情有帮助。

柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，早晚擦拭牙齿表面，一周即可见效。　芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。当你大口嚼芹菜时，就等于为牙齿进行了一次大扫除。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬。但一定注意，要嚼生芹菜。