您好，色斑是由于身体新陈代谢缓慢导致的色素沉着。每天可，食用维生素c和维生素e可以使，色素减退。在洗脸的时候，可以在水中加一勺食醋，醋中的乳酸，氨基酸对人体的皮肤有如何的刺激作用，可促进血管扩张，去除黑色素。可以常饮柠檬汁，使肌肤美白，也能达到祛斑的作用。平时要注意良好的生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。

你好，根据你长斑的情况，判断你长的是黄褐斑俗称“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主，为边界不清楚的褐色或黑色的斑片，多为对称性，建议你去医院检查，以免耽误你的病情。