注意增加休息的，这是很重要的，还有就是要适当的增加膳食中的蛋白质的食物的摄入，增加膳食中的蔬菜及水果的摄入，其中的维生素及矿物质对我们的身体是很好的，最重要的是要休息好，不能够熬夜的。

你好，出现黑眼圈和眼袋比较重的情况，是因为平常的时候没有休息好。想要改善这种情况的话，建议你从根源上着手，养成一个良好规律的睡眠的习惯，另外像激光去眼袋和超声去眼袋的效果都是非常不错的，你可以根据情况选择。