注意增加休息的，这是很重要的，还有就是要适当的增加膳食中的蛋白质的食物的摄入，增加膳食中的蔬菜及水果的摄入，其中的维生素及矿物质对我们的身体是很好的，最重要的是要休息好，不能够熬夜的。

你好，有黑眼圈和眼袋，很多都是因为自己经常熬夜导致的，所以首先就要调整好自己的生活作息，避免熬夜现象产生，在调整好自己的生活周期1-2个月过后，黑眼圈就会有明显的淡化效果，如果眼袋没有效果，可以去医院做超声法去眼袋或者去做手术抽脂去眼袋，都会有很好的去除眼袋的效果。