您好，祛斑总的说来都离不开内调外护。内调：
1、保持愉快的情绪，快乐是治疗斑点最有效省钱的方法。
2、充足睡眠，睡好美容觉
3、多吃含维生素A，C，E丰富的新鲜瓜果蔬菜。
4、补充胶原蛋白，多食用猪蹄，肘子等含胶原蛋白丰富的食物，最近由于工作忙，就直接买了胶原蛋白葡萄籽来吃了。
外护：
1、注意防晒；
2、美白产品都有祛斑的效果。

根据身体出现雀斑的情况，应该是遗传，皮下血液循环不良，气血不足等因素引起的色素沉着，口服当归补血口服液，血府逐瘀口服液调理身