祛斑的话可以多吃西红柿，西红柿可以祛斑，建议每天坚持吃一个，或者可以喝一杯西红柿果汁，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，对于浅层长在皮肤表皮里面的斑，可以用果酸来处理，还可以用增白剂，包括左旋维C、熊果苷涂抹，可以逐渐起到淡斑的作用。

激光手术的祛斑效果还是非常不错的，能达到永久祛斑的效果，但是做激光祛斑手术之后一定要注意不能让伤口碰到水，而且在饮食上也要注意清淡为主，辣椒和海鲜类的食物都是不能吃的。