如果想要瘦掉脖子上的肉，那么从现在开始就不要做低头一族，平时要经常练习一些抬头动作，而且工作时间久了也要适当的做一些伸展运动，这样可以起到防止赘肉增长的作用，如果是特别严重的话，可以直接去医院做局部出资，这样可以把多余的脂肪抽掉。

想要瘦掉脖子上的肉平时要多动，如果是有时间的话可以经常用手按摩局部，这样可以起到燃烧脂肪的作用，或者是直接去医院做抽脂，这样可以把脂肪抽掉，平时也不要经常低着头，要经常抬头，也可以经常流动自己的脖子。