你好，既可以不用吃药，又安全的方法
1.血液不循环会导致胸部发育不好,所以每完可以用温热的水先敷一下胸部，接着用一些润肤露放在手里擦热,按摩胸部
2.食补的话，水果的话,木瓜加牛奶好象可以,还有芝麻也不错,还有还有,要吃高蛋白的食物,像什么肉呀,花生之类的，增加胸部脂肪
3.加强运动,要锻炼才能加强一些，这是最有效的

根据你的年龄和你的描述。已经过了青春期。通过药物及食疗，能够改变的效果有限。如果确实，需要，改变。可以选择外科整形手术。目前假体，置入比较安全，技术比较成熟。但是相对费用较高。