你好，每天保持好的心情，在吃这方面要注意，多吃些水果，蔬菜，有雀斑的人身体里可能有毒素，可以进行排毒，如有经常便秘的话，就要想办法去治好便秘，另外还要注意卫生，多用凉水洗洗脸，自己给面部经常做按摩，这样可以起到活血的作用，有助于缓解雀斑的病情，平时注意多吃点西红柿，猕猴桃。

您好，目前祛雀斑比较好的方法就是激光，激光能被皮肤色素吸收来达到祛斑的效果。激光祛雀斑具有针对性强、无明显副作用、安全、快速、无瘢痕的优点。还要根据雀斑大小、颜色确定治疗次数。术后避免日晒，尽量使用防晒霜，避免食用辛辣等刺激性食物。