柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，早晚擦拭牙齿表面，一周即可见效。　芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。当你大口嚼芹菜时，就等于为牙齿进行了一次大扫除。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬。但一定注意，要嚼生芹菜。

将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。或者每次刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿，同样能使牙齿光洁透亮，并满口生香。　将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。