你好，瘦腿和瘦臀首先要注意控制饮食，控制卡路里的摄入，另外平常要加强运动，多做有氧运动，并且长期坚持。还可以考虑去正规的整形医疗机构进行抽脂手术。

你好，抽脂的方式瘦腿瘦臀部，是通过在腿部内侧，腿部外侧，腿部积累脂肪比较多的面积，还有臀部脂肪最多的位置进行抽掉一部分脂肪的方式来瘦腿瘦臀部的，方式效果比较常见的。