你好，如果大腿特别粗是皮下脂肪太多才造成的，平时要坚持锻炼，比如跑步，跳绳，骑单车，跑步的话要在2公里以上才可以促进皮下脂肪的消耗，总的运动时间要在半个小时以上才有效果，想快速见效可以去医院做吸脂手术。

你好，在减肥瘦身方面，吸脂的方式是最快速最直接的，吸脂瘦腿是利用超声波溶脂和负压吸脂原理，先通过超声波引起脂肪共振，产生热量，让脂肪乳化，然后利用负压将乳化的脂肪导出体外，将吸脂部位多余的脂肪彻底吸出，大腿内的脂肪比重减少后，体积自然减小，腿部变纤细苗条，同时将对吸脂部位的损伤降到最低，安全可靠。