祛斑的方法有很多，首先物理治疗可以激光、冷冻，平时饮食上可以多吃富含维生素c的食物，如西红柿、猕猴桃，有抑制黑色素沉着的作用，还能起到美白嫩肤，饮食上可以吃一点薏仁莲子粥，有美白保湿，祛斑的功效，但是引起色斑的原因有很多，建议最好查清原因，然后针对治疗。

其实祛斑最直接的方式就是激光祛斑，见效快，复发率也低，如果是纯靠内调的话，斑只会淡化一些，建议你多吃些富含维C的食物，比如说橙子，西红柿也可以多吃些，没事的时候喝点柠檬水，同时建议你使用些美白淡斑的护肤品。