你好，大腿粗脂肪多可以选择吸脂手术，是在硬膜外麻醉下，从两侧的腹股沟或臀部内侧做一个小切口。手术后没有明确的印象。见效快，选择正规的医疗机构进行手术。

你好，运动可以瘦腿，但是见效很慢，如果你想快速瘦腿，可以考虑吸脂和溶脂。吸脂和溶脂瘦腿应该是目前最快的瘦腿方式，术后即可见效。具体操作方式请到正规医院咨询医生。