您好，祛斑总的说来都离不开内调外护。内调：
1、保持愉快的情绪，快乐是治疗斑点最有效省钱的方法。
2、充足睡眠，睡好美容觉
3、多吃含维生素A，C，E丰富的新鲜瓜果蔬菜。
4、补充胶原蛋白，多食用猪蹄，肘子等含胶原蛋白丰富的食物，最近由于工作忙，就直接买了胶原蛋白葡萄籽来吃了。
外护：
1、注意防晒；
2、美白产品都有祛斑的效果。

目前，效果最理想的祛除雀斑方法要属激光治疗。由于激光并不是强行地将色素解除掉，而是透过皮肤治疗，所以治疗后几乎不会留有疤痕，而且由于具有选择性，即它只作用于色素颗粒，对正常的皮肤不会造成损伤。从根本上解决了以往去除雀斑方式的弊端。一般来讲，激光祛除雀斑通常进行1—2次治疗后就能看到明显改善的效果。