祛斑的话可以多吃西红柿，西红柿可以祛斑，建议每天坚持吃一个，或者可以喝一杯西红柿果汁，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，对于浅层长在皮肤表皮里面的斑，可以用果酸来处理，还可以用增白剂，包括左旋维C、熊果苷涂抹，可以逐渐起到淡斑的作用。

患者您好，很高兴为您解答。斑的形成主要是因为压力大，内分泌失调，新陈代谢缓慢导致的。可以通过食疗法祛斑，如绿豆百合美白汤、丝瓜化瘀茶、黄瓜粥等。平时也要注意少玩手机和电脑，不要熬夜，也要注意防晒，出门一定要涂防晒霜。也可以多吃水果蔬菜补充维生素。希望我的回答对您有帮助。