瘦大腿、小腿上多余赘肉的最好办法就是到健身房进行针对性的力量训练。如果有条件的话，您可以找一个专业的健身教练，他会根据您具体的情况为您制定瘦腿的方案。另外，平时生活中不要吃过于油腻的食物。

可以去医院做溶脂的手术，这种手术是通过直接将带有减肥成分的液体注射到皮下脂肪部分，然后溶解之后脂肪被排出体外的，这样可以达到瘦身的效果。希望我的解答能帮到你。