你好，将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬汁中维生素C可高达22毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。

一般总斑多要考虑是内分泌紊乱引起的，调节内分泌主要从饮食和运动上入手，日常生活中要多喝水补充身体所需的水分，治疗可口服中成药如玉容散和维生素E都很不错的疗效。