你好，你如果想瘦大腿和瘦小腿建议您采取健康的瘦身方式，就是控制饮食加上有效运动。在饮食上采取少食多餐，在运动上针对腿部进行有效的训练把有氧运动和无氧运动相结合。

建议您到正规的美容整形医院做抽脂手术，抽脂手术能够有针对性地达到瘦身的目的。现在的医疗美容技术比较发达，做抽脂手术的风险也不是很高，所以您不必担心手术的安全性。另外，在生活中可以多做一些运动，例如饭后慢走.