您好！可以选择吸脂的方式，吸脂手术最大的特点是它能做到精确无误的吸走指定部位的脂肪，想瘦哪里就吸哪里，是目前已知的局部瘦身最有效的办法。希望我的一些建议可以帮助到您。

您好，腿部情况是能有效改善的，而且改善的方式也是有很多的。想要有效瘦小腿是建议到专业正规医院做瘦腿针进行注射改善，瘦腿针主要就是针对肌肉问题比较突出的小腿部位有很好的效果。大腿部位是建议做吸脂手术进行改善的，可以到专业正规医院面诊确认之后再选择适合的方式进行改善。