您好，皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了斑点。平时应该避免辐射，防晒，慎用各种有创伤性的治疗，调整良好的生活以及饮食习惯，避免辛辣刺激的食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。

你好，很高心能够为你解答。治疗黄褐斑最有效的方案还是激光治疗，同时建议你可以采取中药治疗食疗，加强防晒，减少强光照射刺激，清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。希望能够帮到你，祝早日康复。