你好，黄褐斑多与内分泌失调、紫外线照射有关，导致黑色素沉积于皮肤的现象，黑色素越多，皮肤就越暗沉，所以平时做好日常皮肤护理工作。指导意见：建议：夏季避免烈日暴晒，养成低盐少油腻的饮食习惯，多运动，保持开朗心情；斑严重的话，可用些专业的祛斑产品帮助其慢慢淡化的，就如：黛芙薇尔精华，祛斑更安全游有效。

雀斑建议您每天用淘米水洗脸：淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗，长期坚持效果很好。平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。注意滋润皮肤,夏季避光日晒。