长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用，平时饮食中多补充维生素A，E等营养素，它们有抗机体氧化和淡斑作用，以上就是相关内容，希望能帮到你。

祛斑的小窍门好多，比较有效的美白祛斑方法：配比维生素汁雪梨、甘蔗、葡萄还有蜂蜜，按照合适的比例，搅汁去渣，储存。早晚用开水冲开喝一点，对于消除各种色斑很有用的。建议还是要坚持服用才能见到效果。