如果你的小腿是肌肉型小腿的话，那么我们在平时做一些锻炼或者跑步的时候，记住一定要在跑前和跑后做一个拉伸运动，这样的话可以帮助你的肌肉放松，在出汗或者是减肥的过程中是可以起到一些帮助的，千万不要一开始就去跑步，这样的话会使你的肌肉小腿变得更加的粗壮，所以说我们平时在跑步和跑前一定要做一些拉伸运动，让自己的肌肉完全的撑开。

如果是这种情况的话，就是不能采用平常的瘦小腿的方法了，如果我们要进行一个锻炼的话，注意一定要做一下拉伸的运动，因为通过拉伸的运动，我们的肌肉会得到一个松弛的过程，它可以帮助我们更加有效的进行放松，而且可以帮助我们有效的进行减肥。