你好，肌肉腿瘦下来的方法也有很多，自己也可以做。一般先软化小腿肌肉一个月，然后进行小腿运动，最后采用敲胆经瘦腿法进行处理。经此三步以后，可以收到比较好的效果。

改善肌肉型腿部的最好办法就是瘦腿针，没有不良反应，但是注射瘦腿针是有时效性的，一般可以保持到6-8个月的时间，如果想要长时间保持，可以一念注射3-4次。