建议
１.注意姿势：平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧.
２.避免外伤：在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤.
３.做好胸部健美：主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等.
４.局部按摩：坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌.

最有效安全的丰胸只有假体和自体丰胸，主要根据个人身体状态和要求来定的，如果胸部基础比较小又要求增特别大的，就只能是假体隆胸，如果要求和自身相匹配的、自然的就是自体脂肪丰胸比较好。