对于减内脏脂肪的食物最推荐食用的就是糙米，因为是一种粗粮，有着吸附肠道脂肪，代谢脂肪分解的作用。还有就是可以吃地瓜、绿豆等，有着高纤维素，可以促进肠道的蠕动，促进排便，促进脂肪的排除。或是吃胡萝卜、芹菜、香蕉、苹果等。

你可以多吃一些粗粮例如，糙米，又称人类肠道的清洁工，可以吸附淤积在肠道表面的废物，使之随着粪便排除体外。还可以多吃一些木耳，其所含有的植物胶质，有很强的吸附功能，可以起到排毒解毒的作用。