女 36岁
精选回答
王刚 主任医师
鹤岗市人民医院 美容整形科我要咨询
科学有效的减肥方法就是饮食加运动,饮食就是要控制每天的饮食量,不要吃热量和脂肪很高的食物,比如说巧克力,蛋糕等之类的,运动就是每天都要做有氧运动,时间控制在一小时内,但要注意劳逸结合,晚上就不要吃宵夜,多喝水,多吃蔬菜,一定要坚持,这样减肥才有效果。减肥没有什么捷径的路可走,唯有控制饮食,多运动,坚持,才能见到效果,不能三天打鱼两天晒网,一定要管住自己的嘴巴,不要乱吃,也不要吃多,多吃水果蔬菜,不要熬夜,不要睡懒觉,这样就可以了。
2019-06-04 12:51
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韩雪峰 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
打脂溶针的效果还是可以的。但是个人体质不同出现的副反应也不同。现在大部分的减肥产品都有依赖性,建议最好还是健康减肥适当的增加运动,合理饮食,注意饮食规律。多吃蔬菜和水果。不要盲目减肥
2019-06-04 12:51